Memelihara Kesehatan Kehamilan

Memelihara kesehatan kehamilan Kehamilan yang ideal adalah kehamilan yang direncanakan,diinginkan dan dijaga perkembangannya secara baik. Kehamilan yang tidak diinginkan yaitu hamil diluar pernikahan, usia ibu telah tua, gagal/ drop out KB, tidak memakai KB.Periksa kehamilan dilakukan dengan :

Timbang berat badan dan ukur tinggi badan
Mengukur tekanan darah ibu
Mengukur Lingkar Lengan Atas
Mengukur janin
Cek status imunisasi
Mengonsumsi Tablet tambah darah

Menjaga kehamilan dilakukan dengan :

Jangan kelelahan dan mengangkat beban berat
Berbaring selama 1 jam pada siang hari, usahakan kaki lebih tinggi dari perut, tidur telentang pada saat hamil muda dan tidur miring pada saat hamil lanjut
Beraktivitas fisik dengan berjalan selama 30-60 menit
Hindari orang yang merokok
obat harus sesuai dengan petunjuk dokter
Makan bergizi seimbang termasuk sayur dan buah 3-5 porsi sehari.

Menu selama kehamilan :

Makan dalam porsi kecil namun sering
Makan makanan yang mudah dicerna berserat dan menghindari makanan seperti asam dan pedas
Minum air putih lebih banyak termasuk 1 gelas susu sehari
Makan yang berprotein tinggi : ikan, daging, tahu, tempe, kacang-kacangan
Makan buah dan sayur yang mengadung mineral dan vitamin

Kehamilan berisiko tinggi biasanya terjadi karena faktor 4 terlalu dan 3 terlambat :4 (empat) Terlalu yaitu:

Terlalu muda untuk hamil (kurang dari 20 tahun)
Terlalu tua untuk hamil (kurang dari 35 tahun)
Terlalu sering hamil (anak lebih dari 3)
Terlalu dekat atau rapat jarak kehamilannya (kurang dari 2 tahun)

3 Terlambat yaitu:

Terlambat mengambil keputusan untuk mencari upaya medis kedaruratan \
Terlambat tiba di fasilitas kesehatan
Terlambat mendapat pertolongan medis

Tanda bahaya kehamilan :

Pendarahan waktu hamil walaupun hanya sedikit
Bengkak di kaki, tangan atau wajah disertai sakit kepala atau kejang
Demam atau panas tinggi lebih dari 2 hari
Keluarnya cairan yang berlebihan dari liang rahim dan kadang bau
Bayi di kandungan gerakannya berkurang dan tidak bergerak sama sekali

Kondisi emosional ibu hamil:

Mudah tersinggung
Perasaan mudah lelah
Mencemaskan perubahan fisisknya
Ingin diperhatikan

Tanda-tanda ibu melahirkan:

Perut mulas secara teratur, mulasnya sering dan lama –
Keluar lendir bercampur darah dari jalan lahir
Keluar air ketuban dari jalan lahir
Bayi biasanya lahir 12 jam sejak mulas teratur yang pertama

Persalinan ditolong petugas kesehatan Tenaga kesehatan merupakan orang yang sudah terampil dalam membantu persalinan, sehingga keselamatan ibu dan bayi lebih terjamin. Apabila terdapat kelainan, akan cepat diketahui dan segera dapat ditolong atau dirujuk ke Puskesmas atau Rumah Sakit.Persalinan yang ditolong oleh tenaga kesehatan menggunakan peralatan yang aman, bersih dan steril sehingga mencegah terjadinya infeksi dan bahaya kesehatan lainnya. (source)

/Share on facebook Tweet on twitter